Mysore ist ein Ort in Indien, war Wohnort von Pattabhi Jois und seinem Enkel R. Sharath Jois und ist Sitz des Ashtanga Yoga Research Institute. Stunden im Mysore-Style sind durch eine individuelle Praxis innerhalb der Gruppe gekennzeichnet und bilden den idealen Einstieg in Ashtanga Yoga. Diese Unterrichtsform gewährleistet einen maßgeschneiderten Ansatz, bei dem jeder Teilnehmende persönliche Betreuung im eigenen Tempo erhält – ein Ansatz, den wir als den effektivsten und sichersten Weg betrachten, um Praktizierende in die Methode einzuführen. Die Lehrerin macht in dieser Stunde keine allgemeinen Ansagen, sondern gibt individuelle Korrekturen und erklärt oder bespricht bei Bedarf einzelne Asanas und Atemtechniken.

Anfänger*innen müssen vor der ersten Stunde nicht mit der gesamten Ashtanga-Sequenz vertraut sein. Wir lehren die Asanas systematisch, führen dich Schritt für Schritt hindurch und erleichtern dir so das Auswendiglernen, während du Fortschritte machst. 

Led Class Half Primary

In dieser Stunde werden die Asanas (Übungen), sowie Vinyasas (dynamische Positionswechsel) der 1. Serie bis Navasana angesagt und alle Atemzüge durchgezählt. Die Geschwindigkeit des Atems sowie der Asanas bestimmt der Lehrer. Gezielte Fragen können während dieser Stunde nicht beantwortet werden. Einsteiger können an dieser Stunde teilnehmen, sofern sie keine gravierenden körperlichen Probleme haben.

Led Class Full Primary

In dieser Stunde werden alle Asanas (Übungen), sowie Vinyasas (dynamische Positionswechsel) der 1. Serie auf Sanskrit und Englisch angesagt und alle Atemzüge durchgezählt. Die Geschwindigkeit des Atems sowie der Asanas bestimmt der Lehrer. Gezielte Fragen können während dieser Stunde nicht beantwortet werden. Teilnehmer sollten weitgehend vertraut mit den Asanas sein und eventuelle Variationen kennen.

Die Gruppenenergie erleichtert das Üben und das im Unterricht Erlernte kann vertieft werden. Darüber hinaus macht es auch Spaß nicht alleine zu Hause zu üben und sich zusätzlich von den anderen inspirieren zu lassen. Grundlage ist das selbstständige Üben innerhalb des Ashtanga Yoga Systems, dabei ist es nicht entscheidend, ob man „nur" die Stehende Sequenz kann oder schon die gesamte erste Serie übt.

Jeder ist willkommen, der selbstständig Mysore Style üben kann und ein Monatsabo hat!