Unterricht an Mondtagen, Feiertagen und in Ferien
An Mondtagen findet morgens kein Unterricht statt. Die Abendstunden werden auch an Mondtagen durchgeführt. An Feiertagen findet kein Unterricht statt und auch in Ferienzeiten kann es zu Änderungen im Stundenplan kommen.

Self Practice
Mitglieder des Vereins können auch außerhalb der Unterrichtszeiten und Untervermietungen selbstständig in der Shala praktizieren.

Hansefit
Mitglieder von Hansefit können an allen Abendstunden teilnehmen. Der Unterricht am Morgen ist ausschließlich für Vereinsmitglieder geöffnet.

Vedisches Chanten
Das vedische Chanten am Samstag ist offen für alle und findet für Mitglieder des Vereins auf Spendenbasis statt. Ansonsten gibt es auch die Möglichkeit, sich via Hansefit oder Kartenpaket für den Kurs anzumelden.

Einsteigen
Für den Einstieg ist es am einfachsten, unseren einmalig angebotenen Schnuppermonat wahrzunehmen, bei dem ihr einen Monat lang zu allen angebotenen Kursen kommen könnt:

• Dienstags von 18-19.30 Uhr wird Ashtanga Yoga in der traditionellen Form, dem Mysore Style unterrichtet.
  Hier geht die Lehrerin bei der Vermittlung schrittweise vor und kann individuell angepasst unterstützen.
• In der Stunde Donnerstags von 18-19.30 Uhr wird die erste Serie bis zum Anfang der Sitzenden (Pashimattanasana) in der Gruppe gemeinsam geübt, im Anschluss geht es dann, je nachdem, wie weit eure Praxis geht, mit den weiteren Positionen aus der 1. Serie weiter.
  Die Lehrerin sagt die Asanas (Übungen) am Anfang an, im Anschluss gibt sie Hilfestellungen oder erklärt euch die Positionen, falls ihr Fragen habt.
• In der Stunde am Freitag von 16:00 bis 17:30 Uhr wird die erste Serie bis Navasana gemeinsam geübt. Die Lehrerin sagt die Asanas komplett an. Die Stunde wird hybrid angeboten. Den Zugangslink für die Online-Teilnahme erhaltet ihr per E-Mail auf Anfrage.
• Die Morgenstunden sind ebenfalls für Einsteiger:innen geeignet. Hier werden Einsteiger:innen über mehrere Termine langsam an die Praxis herangeführt, mit dem Ziel eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Ideal wären hier für den Einstieg zwei, besser noch drei Morgenstunden pro Woche.
• Lediglich die Led Class am Samstag (1. und 3. Samstag im Monat) ist nicht für Einsteiger:innen geeignet.

Wenn Ihr Interesse habt - einfach vorbeikommen - oder per E-Mail melden: verein@ashtanga-yoga-freiburg.de

Die Beschreibungen zur Led Class, Mysore und Self-Practice findet ihr hier.