Für den Einstieg bietet sich der einmalige Schnuppermonat besonders an, da er die Möglichkeit schafft, in eine kontinuierliche Praxis einzutauchen. Eine regelmäßige Praxis ist sinnvoll, um Ashtanga Yoga kennenzulernen und die positiven Effekte langfristig zu erfahren.

Gut für den Einstieg sind folgende Kurse:

Für den Einstieg ist es am einfachsten, unseren einmalig angebotenen Schnuppermonat wahrzunehmen, bei dem ihr einen Monat lang zu allen angebotenen Kursen kommen könnt:

• Dienstags von 18-19.30 Uhr wird Ashtanga Yoga in der traditionellen Form, dem Mysore Style unterrichtet.
  Hier geht die Lehrerin bei der Vermittlung schrittweise vor und kann individuell angepasst unterstützen.
• In der Stunde Donnerstags von 18-19.30 Uhr wird die erste Serie bis zum Anfang der Sitzenden (Pashimattanasana) in der Gruppe gemeinsam geübt, im Anschluss geht es dann, je nachdem, wie weit eure Praxis geht, mit den weiteren Positionen aus der 1. Serie weiter.
  Die Lehrerin sagt die Asanas (Übungen) am Anfang an, im Anschluss gibt sie Hilfestellungen oder erklärt euch die Positionen, falls ihr Fragen habt.
• In der Stunde am Freitag von 16:00 bis 17:30 Uhr wird die erste Serie bis Navasana gemeinsam geübt. Die Lehrerin sagt die Asanas komplett an.
• Die Morgenstunden sind ebenfalls für Einsteiger:innen geeignet. Hier werden Einsteiger:innen über mehrere Termine langsam an die Praxis herangeführt, mit dem Ziel eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Ideal wären hier für den Einstieg zwei, besser noch drei Stunden pro Woche.
• Lediglich die Led Class am Samstag (1. und 3. Samstag im Monat) ist nicht für Einsteiger:innen geeignet.

 

Komme in jede beliebige Stunde des Stundenplans. Bei den Mysore Stunden wird dich die Lehrerin Schritt für Schritt in die Übungsabfolge einführen und nach und nach dein Programm erweitern. Du kannst ganz individuell und in deinem Tempo mit der Praxis beginnen. Die primary Led Class bietet sich für Yogis mit Ashtanga Erfahrung an, die die erste Serie bereits können.

 

Wir bieten viele unterschiedliche Möglichkeiten an, Yoga in unserer Shala zu praktizieren. Von der Probestunde, für den Einstieg, bis hin zur Mitgliedschaft, für Yogis, die regelmäßg üben.
Wir möchten allen Interessierten jedoch sehr ans Herz legen, sich ein paar Wochen / Monate Zeit zu nehmen, um in die Praxis einzusteigen. Der Nutzen dieser Yogapraxis stellt sich nicht direkt am Anfang ein, sondern braucht etwas Zeit. Die Reinigungsprozesse, die durch die Ashtanga Praxis ausgelöst werden, kommen meist erst nach einiger Zeit in den Fluss. Es dauert zudem einfach seine Zeit, bis man die Abfolgen kennt und die Praxis leicht wird. Nehmt euch die Zeit und übt regelmäßig. "Practice and all is coming." Sri K. Pattabhi Jois