Vinyasa


Ashtanga Yoga, so wie von Pattabhi Jois unterrichtet basiert auf einer speziellen Methode, die ihren Ursprung in der Yoga Korunta hat; einem historischen Schriftstück von Rishi Vamana mit dem bekannten Satz: „Oh Yogi! Praktiziere die Asanas (Positionen) nicht ohne Vinyasa“. Dort sind auch die Hintergründe und Vorteile der Verbindung von Asanas (Positionen) beschrieben.

Vinyasa basiert auf folgenden Regeln:

Es wird eine bestimmte Anzahl von Atemzügen ausgeführt, um in eine Asana (Position) hinein- und hinauszukommen.

Synchronisation von Bewegung, Ujjayi-Atmung und energetischen Muskelverschlüssen (bandhas) erzeugen eine intensive innere Hitze, die eine reinigende Wirkung hat.

Vinyasa bedeutet die Verbindung von Asanas (Positionen) in einer Serie.

Vinyasa reguliert die Atmung und verbessert die Kapillarisierung.

Das Vinyasa System stärkt den Körper und richtet ihn aus.

Durch den Fokus auf die korrekte Anzahl der Atemzüge pro Vinyasa steigert sich die Konzentration und die Atmung wird rhythmisch. Ein meditativer Zustand stellt sich ein.