yoga für schwangere
Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen für die werdende Mutter. Schwangerenyoga in einem fließenden vom Asthangayoga abgeleiteten und modifizierten Stil zu üben, ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt und unterstützt die Mutter in ihrem Schwangerschaftsprozess. Die Übungen im Schwangerenyoga sind ausgerichtet auf Entspannung und Loslassen und gleichzeitig auf den Aufbau von Kraft. Während der Schwangerschaft können wir unsere Haltung optimieren, Verspannungen lösen und auch manche Schwangerschaftsbeschwerden lindern wie z.B. Verdauungsbeschwerden oder auch hormonell bedingte Missstimmungen oder Ängste vor der Geburt. Die Geburt erfordert Flexibilität, Entspannung, Intuition, Kraft und gleichzeitig Hingabe, Eigenschaften und Qualitäten, die wir hier üben können. Im Schwangerenyoga schulen wir auch den bewussten Atem um somit im Einklang mit dem Kind und dem Geburtsprozess zu sein.
