Der Intro-Kurs ist ein sinnvoller Einstieg ins Ashtanga Yoga. Für Einsteiger ist er Voraussetzung, um an den anderen Stunden teilzunehmen. Idealerweise folgt nach dem Intro-Kurs der Mysore-start-Unterricht. Dieser findet in den darauf folgenden zwei Wochen während des regulären Unterrichts statt.
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Stunden im mysore-style sind durch die individuelle Praxis gekennzeichnet. Beginn und Ende, sowie die Dauer der Praxis bestimmt jeder Teilnehmer selbst.
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in dieser Stunde werden die Asanas (Übungen), sowie Vinyasas (dynamische Positionswechsel) angesagt und alle Atemzüge durchgezählt.
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die self-practice am Morgen bietet die Möglichkeit, in der Gruppe gemeinsam ohne Lehrer zu üben.
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Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen für die werdende Mutter.
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Wer geht denn dahin? Das ist doch total unspannend!
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