intro und mysore-start
Der Intro-Kurs ist ein sinnvoller Einstieg ins Ashtanga Yoga. Inhaltlich wird durch eine Mischung aus Theorie und Praxis Grundlegendes zu den wesentlichen Aspekten des Ashtanga Yoga vermittelt, wie z.B. Körperübungen, Hintergrund und Geschichte, Struktur und Aufbau, Atmung und Bandhas. Für Einsteiger ist dieser Kurs Voraussetzung, um an den anderen Stunden teilzunehmen.
Idealerweise folgt nach dem Intro-Kurs der Mysore-start-Unterricht. Er beinhaltet zwei Wochen unbegrenzte Teilnahme am Mysore-Unterricht. In dieser Zeit werden die Inhalte des Intro-Kurses wiederholt und gefestigt. Abschließend findet ein 2,5-stündiger Kurs statt, indem die individuelle Praxis gegebenenfalls um einige Komponenten erweitert wird. Anbei finden sie eine kleine Theorie-Einführung.
